Упражнения из простейших поз йоги для начинающих помогут избавиться от боли в спине и шее, улучшить сон и справиться со стрессом. В статье представлены три упражнения: поза для расслабления, поза ребенка и наклон вперед. Каждое упражнение необходимо повторять 5 раз. Также описано упражнение для поворота туловища. Рекомендуется заниматься упражнениями 1 раз в 2 дня.