Ложиться спать поздно может привести к умственному истощению, увяданию красоты, хроническому утомлению, набору лишних килограммов и ослаблению иммунитета. Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток и насыщение клеток кислородом и аминокислотами. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для поддержания здоровья.